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stärkend & aufbauend Zielgruppe Dieser Kurs ist perfekt für alle, die ihre Gesundheit stärken oder trotz kleiner Einschränkungen einen etwas sanfterer, dennoch stärkenden Yoga in einer harmonischen Gruppe erleben möchten. Beschreibung Hatha Yoga vereint die Gegensätze von Sonne (*Ha*, aktivierend, wärmend) und Mond (*Tha*, beruhigend, kühlend). Fließende, sanfte Sequenzen wechseln sich mit gehaltenen Asanas ab – immer mit dem Ziel, Balance, Lebenskraft und Wohlbefinden zu fördern. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen schaffen wir Raum für Körper, Geist und Seele, um dich Schritt für Schritt ganzheitlich zu stärken – ohne Druck, aber mit individuell angepasster Betreuung. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Sanft und sicher, - für Anfänger geeignet - Stärkend und ausgleichend für Körper und Geist

Aktivierend, stärkend, ausgleichend Zielgruppe Du möchtest Yoga mit gezieltem Beckenbodentraining verbinden? Et voilà! Beschreibung Mal statisch, mal fließend sind diese Sequenzen für gezielten Kraftaufbau und mentalen Ausgleich gestaltet, denn Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Bewusstes Atmen weckt die Lebenskraft – wir integrieren Körper, Atem, Sinne, Geist und Seele harmonisch. Du wirst verstehen lernen, welches Beckenbodentraining Verspannungen begünstigen und Symptome verstärken kann und was du besser machen kannst. Highlights -dynamisch-kraftvoll -Anatomisch präzise Anleitung -Individuell angepasst -Integrierte moderne Beckenbodenarbeit nach Schwangerschaft und mit Beckenbodenherausforderungen jeden Alters

sehr kraftvoll, belebend & ausgleichend Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die schwer abschalten können und sich mehr Energie wünschen. Beschreibung Durch den kraftvollen, dynamisch-kreativen Yoga mit einer Extraportion Power wird dein Geist gehalten und ausgerichtet. „Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Deshalb ist dieser Aspekt essentieller Teil dieses Kurses. Du übst ohne Leistungsdruck, und mit Raum, um deine Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - kreative Sequenzen - abwechslungsreich kraftvoll mit statischen Elementen - wirkt kräftigend & belebend

Fließend, abwechslungsreich und ausrichtend Zielgruppe Wenn du schwer runterkommst, dich leicht ablenken lässt, kreative Abwechslung magst, ist dieser Kurs für Dich! Beschreibung Diese dynamisch-fließende Yogavariante hilft Dir, Deinen Geist und Körper auszurichten. Fließende Bewegungsabläufe, die synchron zum Atem ausgeführt werden, führen in die Ruhe. Flow steht auch für die Verbindung aus Bewegung und Atem. Lass sie zu einer Einheit verschmelzen und belebe deine Sinne. Highlights: -Anatomisch korrekt angeleitet -Meditativ, abwechslungsreich -fordernd-fördernd -wirkt entspannend und ausgleichend

Kräftigend, belebend & ausgleichend Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die schwer abschalten können und sich mehr Energie wünschen Beschreibung Durch den kraftvollen, dynamisch-kreativen Yoga wird dein Geist gehalten und ausgerichtet. „Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Deshalb ist dieser Aspekt essentieller Teil dieses Kurses. Du übst ohne Leistungsdruck, und mit Raum, um deine Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - kreative Sequenzen - abwechslungsreich kraftvoll mit statischen Elementen - wirkt kräftigend & belebend

Haltungsverbessernd, kräftigend, mehr Beweglichkeit Zielgruppe Du willst fit, vital und voller Lebensfreude bleiben oder sein? Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Gesundheit erhalten, sich moderat fordern oder trotz kleiner Einschränkungen achtsames Yoga in der Gruppe erleben möchten. Ich begleite Dich in dieser Lebensphase, in der Veränderungen in Kraft und Vitalität ganz natürlich sind. Beschreibung Lerne mit Gleichgesinnten eine bewusstere Bewegung, um diese Zeit noch lange aktiv mit Freude zu genießen – und gesund, beweglich und voller Energie zu sein. Lerne spielerisch Yoga in einer guten Mischung aus statischen und fließenden Yogaelementen, die Freude machen. Regelmäßig geübt kannst Du eine bessere Haltung, Beweglichkeit und Gedächtnis- und Konzentrationsfähigkeit erlangen. Tanke Klarheit, Energie und trainiere Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer sowie mehr Gelenkgesundheit. Highlights: - Für Anfänger geeignet - anatomisch korrekt angeleitet - ohne Leistungsdruck - Sanfte Übungen für bessere Haltung, Beweglichkeit und Kräftigung - Sichere und individuelle Anleitung - bewusster Umgang mit Ressourcen

Kräftigend, belebend & ausgleichend Zielgruppe Dieser Kurs ist ideal für alle, die schwer abschalten können und sich mehr Energie wünschen Beschreibung Durch den kraftvollen, dynamisch-kreativen Yoga wird dein Geist gehalten und ausgerichtet. „Hatha“ bedeutet Kraft, Urgewalt oder kraftvolle Anstrengung. Deshalb ist dieser Aspekt essentieller Teil dieses Kurses. Du übst ohne Leistungsdruck, und mit Raum, um deine Grenzen sanft zu erweitern und deine Energie neu zu beleben. Highlights: - Anatomisch präzise Anleitung - Individuell angepasst und sicher - kreative Sequenzen - abwechslungsreich kraftvoll mit statischen Elementen - wirkt kräftigend & belebend